Se o seu
cabelo parou de crescer ou está devagar quase parando, alguma coisa pode estar
acontecendo com ele. Para você fazer parte da turma da Rapunzel, confira
algumas dicas.
O cabelão batendo na cintura
nunca sai de moda, por mais que os curtinhos fiquem um arraso. E tem mais: a
maioria dos homens também curte uma cabeleira. Mas nem todo mundo consegue ter
cabelos longos. Segundo Geová Gouveia, diretor do Phortal do Cabelo (SP)
inúmeros fatores podem contribuir para que a média normal de crescimento dos
fios, um centímetro por mês, estacione.
"O problema está ligado normalmente a três fatores: descontrole da
glândula sebácea, alterações metabólicas e problemas de circulação
sangüínea", explica o especialista. A terapeuta capilar Sheilla Bellotti,
do Centro Capilar Sheilla Bellotti (RJ) vai mais além: "O cabelo cresce a
partir do bulbo capilar, chamado de couro cabeludo. Qualquer agente externo que
prejudique sua saúde também impede o crescimento".
1 - Visite já um especialista
Um centímetro ao mês pode parecer muito pouco para suas madeixas, mas não é!
Bastam elas pararem de crescer que você logo identifica. Caso isto aconteça, é
imprescindível que procure ajuda de um terapeuta capilar ou um tricologista,
especialistas em fios. "Fazemos uma análise do couro cabeludo; verificamos
hábitos cotidianos, além da genética, hereditariedade e histórico de
saúde", explica o especialista do Phortal do Cabelo. Muitas vezes a
questão transcende o terapeuta. "O cabelo pode não crescer por distúrbios
hormonais. Neste caso, fazemos o tratamento em conjunto com um médico",
explica.
Uma vez detectado o problema, os experts em estudo dos fios dispõem de várias
substâncias para agilizar o crescimento. Boa parte delas é composta de
estimulantes da circulação local, através de produtos vasodilatadores,
massagens e equipamento de estimulação, como as máquinas a laser ou o
infravermelho. "Estes recursos são utilizados depois que foi tratado algum
possível problema de saúde", avisa. Mas corra: quanto antes for detectado
o problema, mais fácil será para curá-lo.
2 - Ative sua circulação sangüínea
A má circulação sangüínea é o principal fator que impede o crescimento dos
fios. Por isso, trate de dar sangue à sua cabeça! A medula capilar é como se
fosse uma espécie de estradinha que leva todas as vitaminas, aminoácidos e
minerais - responsáveis pelo crescimento - para o córtex (fio capilar).
Ativando a circulação sangüínea e, conseqüentemente, o couro cabeludo, você
garantirá que o fio receba todos os nutrientes necessários.BR>
Uma ótima dica para ativar diariamente a circulação sangüínea é massagear o
couro cabeludo na hora da lavagem durante alguns minutos. Outra boa opção é
virar a cabeça para baixo e passar a escova ou os dedos. Esta posição faz com
que o sangue flua com mais facilidade. E não esqueça de beber muita água e da
atividade física. O exercício físico faz com que o coração bombeie sangue mais
rápido. Resultado: os aminoácidos, vitaminas e nutrientes chegam mais
facilmente ao cabelo. Mas fique atenta, pois se você tiver obstrução de alguma
veia, ela deverá ser tratada, ou nenhuma destas dicas valerá.
3 - Minimize seus vícios
Se você tem um couro cabeludo sadio, nada interferirá no crescimento do seu
cabelo. Além de tomar muito cuidado com o seu organismo, é imprescindível
abolir alguns hábitos que podem comprometer a saúde dos seus fios.
- Pare de fumar - a nicotina é uma poderosa vasoconstritora, reduzindo a
circulação dos vasos capilares do couro cabeludo, que carregam nutrientes ao
fio.
- Não tome banho com água quente - a água pelando estimula a produção das
glândulas sebáceas.
- Evite dormir com os cabelos molhados - isso abafa o couro cabeludo, aumentando
a oleosidade.
- Retire os excessos de produtos - o ideal é passar o xampu, retirar bem e,
depois, aplicar o condicionador apenas no comprimento. Os finalizadores que
ficam no cabelo devem passar longe da raiz.
4 - Vitamine-se por dentro e por fora
Sabe aquela velha história de que quem tem uma alimentação saudável tem cabelos
mais bonitos? Ela é a pura verdade! E tem mais: uma dieta rica também ajuda no
crescimento. Quanto mais vitaminas - por dentro e por fora - melhor. "O
organismo absorve muitos nutrientes para os órgãos funcionarem. Como os cabelos
são regiões mais periféricas e menos importantes, o que sobra vai para o
cabelo", explica Geová Gouveia.
Cuide da sua saúde e capriche na alimentação, sempre rica em vitaminas. Você
também deve utilizar produtos tópicos - por exemplo, os à base de Jaborandi,
Ginkgo Biloba, Cafeína e Uréia, que são estimulantes sangüíneos. Cremes com
alecrim ajudam a controlar a oleosidade e o princípio ativo Capscum (geralmente
encontrado na pimenta) é um ativo vasodilatador que melhora a circulação
sangüínea. "Não adianta lavar a cabeça com café ou tomá-lo para atingir o
mesmo objetivo. A cafeína que vem do café solúvel não é uma substância
otimizada para o cabelo", alerta Sheilla Bellotti.
5 - Deixe seu couro cabeludo respirar
A oleosidade do couro cabeludo é um veneno - cria fungos que acabam com as
madeixas e impede o fio de crescer. O excesso de oleosidade age como se fosse
uma camada protetora, impedindo os aminoácidos de chegarem à raiz do cabelo.
"Abafando o couro cabeludo, você também favorece o surgimento de um fungo,
chamado de pityrosporum ovale que descamará o tecido do couro cabeludo,
impedindo que o fio capilar saia. Ocorre uma espécie de entupimento dos
poros", explica a terapeuta capilar Sheilla Bellotti. Então, fique longe
de tudo que aqueça seu couro cabeludo ou abafe-o.
O que pode prejudicar o crescimento? São cinco as principais possibilidades, citadas abaixo em ordem
decrescente de ocorrência, segundo Valcinir Bedin, dermatologista especialista
em cabelos:
· Alterações hormonais decorrentes de ovários policísticos e/ou na glândula
tireóide.
· Alimentação pobre em nutrientes essenciais ao crescimento dos fios.
· Doenças crônicas, como diabetes e câncer.
· Aumento da produção sebácea, o que pode levar a uma inflamação no couro
cabeludo (dermatite seborréica).
· Alterações genéticas, como má-formação do folículo capilar. Neste caso, o
cabelo não tem força para crescer. Na maioria das vezes, o problema é
identificado logo na infância.
Como saber se estou com algum problema? Fique atenta à queda e ao afinamento dos fios. "Os indícios de uma
queda anormal e frequente das madeixas são: excesso de cabelo no ralo do
chuveiro, na escova, na pia do banheiro, no banco do carro, na roupa e na
cadeira do trabalho", explica o dermatologista especialista em cabelo
Luciano Barsanti.
Estimular seus fios a crescerem mais rápido é simples. Basta "nutrir"
o bulbo capilar (onde os fios são fabricados).
Funciona assim: o bulbo precisa de determinada quantidade vitaminas e minerais
para que as madeixas se alonguem na velocidade normal. "Quando aumentamos
essa quantidade, aumentamos também a velocidade de crescimento do cabelo",
explica o especialista Valcinir Bedin.
A saída? Manipular uma medicação com os nutrientes imprescindíveis à saúde dos
cabelos. A formulação exata varia de pessoa para pessoa. "Os nutrientes
são os mesmos para todo mundo, mas a quantidade de cada um deles depende das
carências de cada paciente", diz Valcinir. Ou seja, só um médico pode prescrever
a composição certinha para você.
Quais nutrientes são esses? Cisteína (aminoácido), vitaminas do complexo B e
sais minerais (ferro, zinco, cobre e magnésio).
Proteínas: o cabelo é constituído quase que
unicamente de proteínas. "Elas são a matéria-prima essencial para a
formação do fio", afirma o dermatologista Luciano Barsanti.
Onde encontrar: carnes, frango, peixe e ovo.
Ferro: o mineral mais
importante para os fios. "Ele permite que o cabelo absorva todos os outros
nutrientes", explica o dermatologista Valcinir Bedin.
Onde encontrar: carnes, feijão, lentilha e folhas verde-escuras, como espinafre
e couve.
Enxofre: funciona como
antiinflamatório e antifúngico, protegendo o couro cabeludo de infecções.
Onde encontrar: couve, agrião, repolho e couve-flor.
Cálcio, selênio, zinco e vitaminas do complexo B : atuam diretamente na multiplicação celular, ou seja, são responsáveis
por aumentar a produção e velocidade de crescimento dos fios.
Selênio: peixes, grãos, carnes, leite.
Zinco: leite, fígado, moluscos, farelo de trigo.
Vitaminas do complexo B: carne de porco, fígado, vísceras, legumes, grãos
integrais (vitamina B1); leite e derivados, ovos, vegetais de folhas verdes
(vitamina B2); carne de porco, farelo e germe de cereais, leite, gema de ovo,
farinha de aveia (vitamina B6); fígado, leite e derivados, carnes, ovos (
vitamina B12).
"Nicotina reduz o fluxo sanguíneo nos bulbos capilares e interfere na
velocidade de crescimento do fio", diz o especialista Barsanti.
Banho: só com água morna ou fria
"A água quente tira a proteção natural dos fios, prejudicando a saúde do
cabelo", diz o dermatologista Valcinir Bedin.
Relaxe! O estresse afeta a produção do DHT,
hormônio que causa o atrofiamento do bulbo capilar.
Não massageie demais o couro cabeludo: a atitude pode
prejudicar a saúde do couro cabeludo. A massagem estimula o trabalho das
glândulas sebáceas, provocando o acúmulo de gordura ao redor dos fios. "É
possível ter uma inflamação chamada dermatite seborréica, de onde se origina a
caspa", acrescenta Luciano Barsanti.
O crescimento dos cabelos
Os cabelos crescem descontinuamente, intercalando fases de repouso com
fases de crescimento, de modo que os fios encontram-se em estágios diferentes
em seus ciclos de desenvolvimento.
Na fase de crescimento (anágena), com duração peculiar a cada indivíduo, os
fios de cabelos crescem em média 10 a 20 cm ao ano.
Determinantes genéticas influem sobre a textura, cor, curvatura, densidade e o
crescimento dos cabelos.
Hormonais - Os hormônios circulantes na corrente sanguínea modificam o crescimento
dos cabelos na puberdade, na gravidez, na menopausa , na terceira idade e em
decorrência de doenças glandulares.
"O problema está ligado normalmente a três fatores: descontrole da glândula sebácea, alterações metabólicas e problemas de circulação sangüínea", explica o especialista. A terapeuta capilar Sheilla Bellotti, do Centro Capilar Sheilla Bellotti (RJ) vai mais além: "O cabelo cresce a partir do bulbo capilar, chamado de couro cabeludo. Qualquer agente externo que prejudique sua saúde também impede o crescimento".
1 - Visite já um especialista
Um centímetro ao mês pode parecer muito pouco para suas madeixas, mas não é! Bastam elas pararem de crescer que você logo identifica. Caso isto aconteça, é imprescindível que procure ajuda de um terapeuta capilar ou um tricologista, especialistas em fios. "Fazemos uma análise do couro cabeludo; verificamos hábitos cotidianos, além da genética, hereditariedade e histórico de saúde", explica o especialista do Phortal do Cabelo. Muitas vezes a questão transcende o terapeuta. "O cabelo pode não crescer por distúrbios hormonais. Neste caso, fazemos o tratamento em conjunto com um médico", explica.
Uma vez detectado o problema, os experts em estudo dos fios dispõem de várias substâncias para agilizar o crescimento. Boa parte delas é composta de estimulantes da circulação local, através de produtos vasodilatadores, massagens e equipamento de estimulação, como as máquinas a laser ou o infravermelho. "Estes recursos são utilizados depois que foi tratado algum possível problema de saúde", avisa. Mas corra: quanto antes for detectado o problema, mais fácil será para curá-lo.
2 - Ative sua circulação sangüínea
A má circulação sangüínea é o principal fator que impede o crescimento dos fios. Por isso, trate de dar sangue à sua cabeça! A medula capilar é como se fosse uma espécie de estradinha que leva todas as vitaminas, aminoácidos e minerais - responsáveis pelo crescimento - para o córtex (fio capilar). Ativando a circulação sangüínea e, conseqüentemente, o couro cabeludo, você garantirá que o fio receba todos os nutrientes necessários.BR>
Uma ótima dica para ativar diariamente a circulação sangüínea é massagear o couro cabeludo na hora da lavagem durante alguns minutos. Outra boa opção é virar a cabeça para baixo e passar a escova ou os dedos. Esta posição faz com que o sangue flua com mais facilidade. E não esqueça de beber muita água e da atividade física. O exercício físico faz com que o coração bombeie sangue mais rápido. Resultado: os aminoácidos, vitaminas e nutrientes chegam mais facilmente ao cabelo. Mas fique atenta, pois se você tiver obstrução de alguma veia, ela deverá ser tratada, ou nenhuma destas dicas valerá.
3 - Minimize seus vícios
Se você tem um couro cabeludo sadio, nada interferirá no crescimento do seu cabelo. Além de tomar muito cuidado com o seu organismo, é imprescindível abolir alguns hábitos que podem comprometer a saúde dos seus fios.
- Pare de fumar - a nicotina é uma poderosa vasoconstritora, reduzindo a circulação dos vasos capilares do couro cabeludo, que carregam nutrientes ao fio.
- Não tome banho com água quente - a água pelando estimula a produção das glândulas sebáceas.
- Evite dormir com os cabelos molhados - isso abafa o couro cabeludo, aumentando a oleosidade.
- Retire os excessos de produtos - o ideal é passar o xampu, retirar bem e, depois, aplicar o condicionador apenas no comprimento. Os finalizadores que ficam no cabelo devem passar longe da raiz.
4 - Vitamine-se por dentro e por fora
Sabe aquela velha história de que quem tem uma alimentação saudável tem cabelos mais bonitos? Ela é a pura verdade! E tem mais: uma dieta rica também ajuda no crescimento. Quanto mais vitaminas - por dentro e por fora - melhor. "O organismo absorve muitos nutrientes para os órgãos funcionarem. Como os cabelos são regiões mais periféricas e menos importantes, o que sobra vai para o cabelo", explica Geová Gouveia.
Cuide da sua saúde e capriche na alimentação, sempre rica em vitaminas. Você também deve utilizar produtos tópicos - por exemplo, os à base de Jaborandi, Ginkgo Biloba, Cafeína e Uréia, que são estimulantes sangüíneos. Cremes com alecrim ajudam a controlar a oleosidade e o princípio ativo Capscum (geralmente encontrado na pimenta) é um ativo vasodilatador que melhora a circulação sangüínea. "Não adianta lavar a cabeça com café ou tomá-lo para atingir o mesmo objetivo. A cafeína que vem do café solúvel não é uma substância otimizada para o cabelo", alerta Sheilla Bellotti.
5 - Deixe seu couro cabeludo respirar
A oleosidade do couro cabeludo é um veneno - cria fungos que acabam com as madeixas e impede o fio de crescer. O excesso de oleosidade age como se fosse uma camada protetora, impedindo os aminoácidos de chegarem à raiz do cabelo. "Abafando o couro cabeludo, você também favorece o surgimento de um fungo, chamado de pityrosporum ovale que descamará o tecido do couro cabeludo, impedindo que o fio capilar saia. Ocorre uma espécie de entupimento dos poros", explica a terapeuta capilar Sheilla Bellotti. Então, fique longe de tudo que aqueça seu couro cabeludo ou abafe-o.
O que pode prejudicar o crescimento? São cinco as principais possibilidades, citadas abaixo em ordem decrescente de ocorrência, segundo Valcinir Bedin, dermatologista especialista em cabelos:
· Alterações hormonais decorrentes de ovários policísticos e/ou na glândula tireóide.
· Alimentação pobre em nutrientes essenciais ao crescimento dos fios.
· Doenças crônicas, como diabetes e câncer.
· Aumento da produção sebácea, o que pode levar a uma inflamação no couro cabeludo (dermatite seborréica).
· Alterações genéticas, como má-formação do folículo capilar. Neste caso, o cabelo não tem força para crescer. Na maioria das vezes, o problema é identificado logo na infância.
Como saber se estou com algum problema? Fique atenta à queda e ao afinamento dos fios. "Os indícios de uma queda anormal e frequente das madeixas são: excesso de cabelo no ralo do chuveiro, na escova, na pia do banheiro, no banco do carro, na roupa e na cadeira do trabalho", explica o dermatologista especialista em cabelo Luciano Barsanti.
Estimular seus fios a crescerem mais rápido é simples. Basta "nutrir" o bulbo capilar (onde os fios são fabricados).
Funciona assim: o bulbo precisa de determinada quantidade vitaminas e minerais para que as madeixas se alonguem na velocidade normal. "Quando aumentamos essa quantidade, aumentamos também a velocidade de crescimento do cabelo", explica o especialista Valcinir Bedin.
A saída? Manipular uma medicação com os nutrientes imprescindíveis à saúde dos cabelos. A formulação exata varia de pessoa para pessoa. "Os nutrientes são os mesmos para todo mundo, mas a quantidade de cada um deles depende das carências de cada paciente", diz Valcinir. Ou seja, só um médico pode prescrever a composição certinha para você.
Quais nutrientes são esses? Cisteína (aminoácido), vitaminas do complexo B e sais minerais (ferro, zinco, cobre e magnésio).
Proteínas: o cabelo é constituído quase que unicamente de proteínas. "Elas são a matéria-prima essencial para a formação do fio", afirma o dermatologista Luciano Barsanti.
Onde encontrar: carnes, frango, peixe e ovo.
Ferro: o mineral mais importante para os fios. "Ele permite que o cabelo absorva todos os outros nutrientes", explica o dermatologista Valcinir Bedin.
Onde encontrar: carnes, feijão, lentilha e folhas verde-escuras, como espinafre e couve.
Enxofre: funciona como antiinflamatório e antifúngico, protegendo o couro cabeludo de infecções.
Onde encontrar: couve, agrião, repolho e couve-flor.
Cálcio, selênio, zinco e vitaminas do complexo B : atuam diretamente na multiplicação celular, ou seja, são responsáveis por aumentar a produção e velocidade de crescimento dos fios.
Selênio: peixes, grãos, carnes, leite.
Zinco: leite, fígado, moluscos, farelo de trigo.
Vitaminas do complexo B: carne de porco, fígado, vísceras, legumes, grãos integrais (vitamina B1); leite e derivados, ovos, vegetais de folhas verdes (vitamina B2); carne de porco, farelo e germe de cereais, leite, gema de ovo, farinha de aveia (vitamina B6); fígado, leite e derivados, carnes, ovos ( vitamina B12).
"Nicotina reduz o fluxo sanguíneo nos bulbos capilares e interfere na velocidade de crescimento do fio", diz o especialista Barsanti.
Banho: só com água morna ou fria
"A água quente tira a proteção natural dos fios, prejudicando a saúde do cabelo", diz o dermatologista Valcinir Bedin.
Relaxe! O estresse afeta a produção do DHT, hormônio que causa o atrofiamento do bulbo capilar.
Não massageie demais o couro cabeludo: a atitude pode prejudicar a saúde do couro cabeludo. A massagem estimula o trabalho das glândulas sebáceas, provocando o acúmulo de gordura ao redor dos fios. "É possível ter uma inflamação chamada dermatite seborréica, de onde se origina a caspa", acrescenta Luciano Barsanti.
Na fase de crescimento (anágena), com duração peculiar a cada indivíduo, os fios de cabelos crescem em média 10 a 20 cm ao ano.
Determinantes genéticas influem sobre a textura, cor, curvatura, densidade e o crescimento dos cabelos.
Hormonais - Os hormônios circulantes na corrente sanguínea modificam o crescimento dos cabelos na puberdade, na gravidez, na menopausa , na terceira idade e em decorrência de doenças glandulares.
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