6 maneiras comprovadas de queimar gordura sem fazer exercícios

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Esteja você ou não de dieta, queimar gordura sem fazer exercícios é o sonho de toda mulher.

A queima de gordura no organismo se dá através de um bom funcionamento do metabolismo.

Se o seu corpo gasta mais calorias do que recebe, consequentemente, acontecerá a queima de gordura acumuladas pelas diferentes partes do corpo para compensar o déficit energético.

Mas será que é possível mesmo queimar gordura sem fazer exercícios ou isso é um mito?

Não só é possível, como vamos mostrar 6 maneiras comprovadas de queimar gordura.

Essas 6 maneiras se baseiam no aceleramento do metabolismo e ativação do processo de queima de células adiposas.

Com alguns hábitos saudáveis é possível acelerar o seu metabolismo e garantir a queima de gordura sem a necessidade de fazer exercícios.

Para garantir que essas maneiras deem resultados é fundamental dormir 8 horas por noite, evitar consumo de bebidas alcoólicas e cigarros e diminuir consumo de sal e açúcar.

1 – Consumir alimentos termogênicos

Esses alimentos têm propriedades que aceleram o metabolismo quando consumidos nas quantidades certas, eles promovem os gastos de calorias.Entre eles: gengibre, canela, açafrão (cúrcuma), chá verde, hibisco e pimenta caiena.Você pode consumi-los de diversas maneiras, principalmente, através de chás e sucos.

2 –Consumir alimentos anti-inflamatórios

Esses alimentos têm propriedades que previnem o acúmulo de gordura abdominal e inchaço da região.

Entre esses alimentos, estão o gergelim, alho e cebola, sementes de girassol e abóbora, semente de chia, linhaça como também a banana verde.

Ou seja, várias opções acessíveis para serem inseridas no dia a dia.

Com a biomassa de banana verde é possível fazer inúmeras receitas.

3 – Ingerir no mínimo 2 litros de água por dia

Mas quanto mais melhor, já que água acelera o metabolismo garantindo um melhor funcionamento do mesmo, ela hidrata o organismo e evita o acúmulo de líquidos, deixando todo o corpo com um aspecto saudável.

Se você tem dificuldade de beber água, ande sempre com uma garrafinha do lado.

4 –Fazer 5 refeições por dia

Fazer 5 refeições por dia, isso é tomar café da manhã, almoçar, jantar e lanchar pela manhã e pela tarde, é fundamental para garantir um gasto de energia equilibrado e um organismo regulado.

Ficar por muitas horas sem comer só vai prejudicar a sua queima de gordura.

O organismo precisa saber que mais alimento está vindo para queimar a gordura estocada.

5 –Consumir mais proteína

Os alimentos proteicos são a principal fonte de construção do nosso organismo, então para garantir que você esteja construindo músculos, que são a principal máquina de queima de gordura, é importante ingerir proteínas.

Carnes magras, ovos, derivados de leite desnatados, feijões, legumes, sementes e castanhas vão fornecer as proteínas necessárias para criar um corpo com menos gordura.

6 –Fazer massagens

As massagens não são milagres, mas promovem o deslocamento de células de gorduras, aumentando a circulação sanguínea na região.

Isso faz com que a região de gorduras seja mais irrigada e se torne mais ativa no organismo que começa a utilizar essas células no seu metabolismo.

Por isso as massagens são partes complementares no tratamento de queima de gordura.

Com essas 6 maneiras comprovadas de queimar gordura sem fazer exercícios vai ser muito mais fácil queimar as gordurinhas extras e garantir um corpo muito mais saudável e bonito.