9 alimentos para deixar os cabelos mais encorpado

A aparência do cabelo é de grande valor para cada mulher, é por isso que constantemente tentamos mantê-lo bonito e bem cuidado. Depende muito dos hábitos alimentares para poder ter um cabelo incrível. Com base nesse argumento, mostraremos a você 9 alimentos para ter cabelos mais encorpado .

Alimentos para nutrir o cabelo e torná-lo mais encorpado

As mulheres costumam usar pranchas e secadores de cabelo, o cabelo é exposto ao sol e outros fatores, mas com essas dicas você pode obter seu cabelo sonhado, muito macio e sedoso . Mude seus hábitos alimentares e inclua alimentos que lhe favorecem.

1. Vegetais Verdes

Nem sempre é fácil de incluir em nossas refeições os vegetais verdes e ainda esses alimentos têm uma variedade de nutrientes e vitaminas A e C. Os vegetais têm compostos antioxidantes e proteínas também geram óleos naturais para hidratar o cabelo naturalmente. Entre alguns destes temos: alface, espinafre, brócolis e acelga.

2. A cenoura

Você sabia que a cenoura é um dos vegetais que é uma fonte natural de vitaminas E e C? Além disso, fornece potássio e beta-caroteno. Todos estes são fundamentais para obter os nutrientes que lhe permitirão ter um cabelo brilhante e grosso .

3. Grãos

Estes ajudam a boa saúde e dar bons cuidados ao seu cabelo, devido à quantidade de proteínas e nutrientes que tem, alguns são: ferro e zinco, biotina. Graças às propriedades dos grãos, você pode conseguir o fortalecimento e a reparação do seu cabelo, que fica forte e encorpado . Entre os mais reconhecidos podemos citar: Lentilhas, feijão, grão de bico.

4. Peixe

Peixe e salmão contêm uma rica variedade de propriedades que são fundamentais quando se cuida do cabelo e se você quer que ter um cabelo mais grosso . Alguns dos benefícios que obtemos são, ômega 3, proteínas e vitamina D. O ômega 3 foi testado e seus efeitos são muito benéficos para o cuidado do seu cabelo. É recomendado que você inclua pelo menos uma porção de peixe por semana em sua rotina. Você vai ver como seu cabelo vai se beneficiar.

5. Cereais integrais

Grãos integrais e aveia representam uma dieta rica em fibras, vitaminas, minerais e carboidratos. Por conterem vitamina B5 e inositol, serve como estimulante para o fortalecimento e proteção dos cabelos que são expostos constantemente.

A aveia também reduz os picos de insulina no corpo que causam um alto grau de estresse. E o estresse é uma das principais causas de cabelos quebradiços. Por isso, é vantajoso adicionar farinha de aveia aos seus pratos.

6. Amêndoas

Amêndoas também é ótima para as unhas, porque fornece várias vitaminas, proteínas e minerais. Entre algumas de suas propriedades podemos citar: ácidos graxos ômega 3 que estimulam a produção de queratina nas unhas . Eles também fornecem minerais como magnésio, zinco; Estes são necessários para a prevenção do estresse, uma causa de danos nas unhas.

7. ovo

Os ovos são ricos em vitamina B, que é essencial e substancial para garantir o crescimento do cabelo e boa saúde do couro cabeludo. Consuma uma dieta balanceada que contenha alguns dos alimentos para ter um cabelo saudável, que tenha vitamina B como: ovos, peixe e abacate.

8. Pimenta

Pimentas são um dos alimentos para cabelos longos e encopados. Uma vez que eles são uma deliciosa fonte de vitamina C. Os componentes da pimenta e capsaicina, beta-caroteno e licopeno torna o um alimento aliado de um cabelo mais grosso o crescimento do cabelo rápido.

9. Ostras

Esta comida rica é muito exótica e é uma excelente fonte de zinco. Este mineral é realmente necessário para alguns processos biológicos do organismo. As ostras têm até 74 gramas de zinco cada.

Aproveite os benefícios de 9 alimentos para mostrar cabelos mais encorpados

O início para obter um cabelo bonito e natural começa com um bom cuidado nutricional. 

E lembre-se disso:

• Trate seu cabelo delicadamente
• Deixe seu cabelo ser natural, não tinja.
• Cortar o cabelo regularmente
• Não o exponha ao cloro
• É essencial reduzir os níveis de stress, uma vez que estes também se refletem nos nossos cabelos
• Evite o uso de pranchas e outros tipos de acessórios que possam danificar o cabelo.

Estes 9 alimentos para deixar o cabelo mais encorpado vão encantá-lo . Todos os dias você expõe seu cabelo e isso não é bom, então dê o amor que ele merece. Você evitará quebrar o cabelo e ficará maravilhoso.