Saiba Como Emagrecer Bebendo Água em Jejum

Os benefícios da água para o organismo são inúmeros.

Ingerir quantidades de água em jejum pode ajudar a eliminar toxinas, além de regular o sistema digestivo e o movimento intestinal.

Além de ser possível emagrecer bebendo água em jejum, devido à queima calórica, também é possível acelerar o metabolismo em até 25%.

Tomar água em jejum enche o estômago, acarretando na sensação de saciedade – auxiliando em escolhas mais inteligentes para o momento do café da manhã.

Conheça abaixo formas de emagrecer bebendo água em jejum, além de dicas e outros 10 benefícios de se hidratar logo após acordar.

1 – Queima de calorias

A ingestão de água gelada pode levar o corpo a queimar calorias.

A temperatura da água gelada gira em torno dos 4°C, enquanto a temperatura do corpo é aproximadamente 36°C.

Dessa forma, ao beber água gelada, o corpo trabalhará mais para manter-se aquecido.

Esse processo é conhecido como termogênese, promovendo o aumento no consumo de energia – auxiliando na queima calórica.

Apesar disso, as calorias queimadas são poucas, meio litro de água gelada equivale à perda de 17 calorias, não sendo suficiente para perder tanto peso.

De acordo com o endocrinologista João César Castro Soares (UNIFESP), “É pouco representativo em uma dieta de 1500 a 2000 calorias”.

Aproveite para praticar exercícios, como dar uma caminhada.

Qualquer atividade é uma ajuda, não é mesmo?

2 – Eliminação das toxinas

Ao ingerir um ou dois copos de água em jejum é ideal para eliminar as toxinas e substâncias que o corpo não precisa.

A água ajuda na prevenção de doenças e ativa o metabolismo, para que comece a funcionar para o restante do dia.

Para emagrecer bebendo água em jejum, opte por tomar cerca de dois a três copos do líquido para aumentar a queima de gorduras e calorias – além de promover a sensação de saciedade.

Pode ser um pouco difícil no começo, mas com o tempo, seu organismo passará a pedir naturalmente pelas dosagens de água matinais.

3 – Suplementos à base de ervas

Procure um bom nutricionista e considere tomar suplementos à base de ervas, ou encontre um aditivo confiável para água, que auxilie no equilíbrio dos eletrólitos.

Apesar de o jejum com água não permitir a ingestão de adoçantes ou alimentos sólidos, é recomendado o uso frequente de suplementos de sais orgânicos ou ameixas secas, a fim de evitar a intoxicação por água.

4 – Acrescente limão aos copos de água

Caso você deseje incrementar os benefícios da água para a saúde, una a outro aliado: O limão.

O limão possui uma série de benefícios para a saúde, proporcionando poderes antibióticos, antivirais e estimulando o sistema imunológico.

Além disso, auxilia na digestão e na limpeza do fígado, podendo aumentar as chances de perda de peso!

A fruta dispõe de substâncias como cálcio, magnésio, vitamina C, pectina e limoneno, que promovem a imunidade e combatem infecções.

5 – Divida as quantidades de água por horários

Caso sua intenção seja consumir dois litros de água (ou quatro copos), o ideal é repartir essa quantidade para quatro horas diferentes.

Comece bebendo um copo de água em jejum e tome outro logo após o café da manhã.

Beba os outros dois copos momentos antes de almoçar.

6 – Equilíbrio do Sistema Linfático

Copos de água antes da primeira refeição do dia ajudam com o equilíbrio do sistema linfático do organismo.

Os linfonodos trabalham na luta contra infecções, auxiliando no exercício das atividades do dia-a-dia.

Também ajudam no balanceamento dos fluídos corporais.

Beber água ao acordar também promove a limpeza do intestino, evitando cólicas e fazendo com que os nutrientes sejam mais facilmente absorvidos.

7 – Água morna/quente para melhorar a digestão

De acordo com a medicina oriental, a ingestão de água quente auxilia na digestão dos alimentos, além de eliminar as toxinas do organismo.

O ideal é beber um copo de água morna/quente logo após acordar e após as refeições.

A água quente em jejum ajuda com o funcionamento do metabolismo, equilibrando também a temperatura corporal – que tende a ficar abaixo do normal depois de acordar.

Com o sistema digestório funcionando corretamente, os nutrientes poderão ser absorvidos mais rapidamente, podendo ajudar na perda de peso.

8 – Melhora a pele

Beber água em jejum é fundamental para a eliminação de toxinas produzidas pelo organismo.

Com isso, a aparência da pele vai, com o tempo, sendo hidratada cada vez mais, eliminando as toxinas com mais facilidade, ficando mais saudável – auxiliando em peles secas e desidratadas.

9 – Acrescente o Gengibre para Emagrecer Bebendo Água em Jejum

Opte por acrescentar gengibre nos copos com água, pois a mistura tem efeito diurético e termogênico, auxiliando a eliminar a gordura presente no corpo – podendo ajudar a emagrecer bebendo água em jejum.

Acrescente rodelas de limão e pepino para potencializar os benefícios ainda mais.

10 – Aceleração do metabolismo

Essa é uma das melhores técnicas para emagrecer com a água, tomar de dois a três copos em jejum depois de acordar pode acelerar o metabolismo em até 25%.

Ingerir água após se levantar pode acordar o metabolismo e foi comprovado que aumenta a queima de calorias durante todo o dia.