Alimentos que Paralisam o Relógio e deixa você mais Jovem e Bonita

Sentir e ver você jovem e bonita é mais fácil do que você pensa, basta adicionar esses alimentos à sua dieta, venha conhecê-los!

Sabemos que o envelhecimento é um processo natural que começa no momento certo em que nascemos e que é algo que acontece a todos e que é imutável (ocorre todos os seres vivos e não há nada que possamos fazer para escapar ), mas é possível torná-lo mais lento .Transformar sua rotina diária pode fazer você parecer mais jovem e sentir-se muito mais energizado do que há algum tempo.

• A idade cronológica é o tempo que passou desde o nosso nascimento.
• A idade biológica é o estado geral do corpo, que inclui saúde e aparência física.

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O que nos envelhece

Sem dúvida, o estresse é a principal causa do envelhecimento prematuro. E há alimentos que a aumentam, pois estimulam o sistema nervoso, assim como a cafeína, o álcool , o uso excessivo de sal e açúcar contido nos alimentos processados ; Então, se você os consome com constância (e, além disso, leva um estilo de vida muito ocupado), seu corpo acaba dando sinais. Na verdade, dietas muito proibitivas ou hipocalóricas para perder peso também significam que você tem um envelhecimento precoce.

No outro lado, estudos descobriram que os quilos extras são outra causa de envelhecimento investigação realizada pela Universidade de Cambridge mostrou que pessoas obesas têm um cérebro 10 anos mais velho do que uma pessoa magra; Acontece que, além da alimentação que você tem, e falta de atividade física faz com que o corpo não funcione 100% para metabolizar o que comemos tudo.

Para diminuir a passagem do tempo, você deve se concentrar em três áreas principais:

• Exercício: Execute uma rotina de acordo com sua idade, gosto e possibilidades.
• Hábitos saudáveis: Deixe de lado o hábito de fumar. Invista seu tempo livre lendo ou aprendendo algo novo.
• Alimento: Inclua os seguintes alimentos em sua dieta.

Antioxidantes

Corrigir o efeito dos radicais livres no corpo e alertar doenças cardiovasculares, ou o

Alzheimer . Você pode encontrar -los no alho , frutas da floresta (morangos, uvas, bagas, ameixas, amoras, mirtilos, cerejas), pimentas , chá verde , cacau , feijões e lentilhas, melancia e tomate. Não se esqueça de ter abacates, frutas cítricas, espinafre e cebola em sua dieta.

Fibra

Estimula o movimento intestinal, o que melhora a exclusão de resíduos e toxinas do nosso corpo. Os alimentos que são carregados com mais fibras são farelo de trigo, todos os grãos em geral e cereais. Você também pode encontrá-los em leguminosas, como lentilhas , grão de bico , bem como frutas e legumes. Para aproveitar ao máximo esses alimentos, escolha esses alimentos crus.

Carboidratos

A partir daqui podemos obter a maior parte da energia que precisamos em nossa rotina diária de modo a algumas dietas estão erradas, porque eles são baseados em cortar carboidratos , mas realmente trata de escolher o mais saudável: como arroz, pão e macarrão ; frutas como abacaxi, figo, melão, maçã, laranja e coco; Também estão incluídas as nozes, como pinhões, avelãs e pistaches.