Você já conheceu uma mulher satisfeita com a aparência de seu cabelo? Eu também não. Todos nós secretamente ansiamos por aquelas mechas longas e brilhantes como as de Rapunzel que crescem rapidamente. Embora não haja fórmula mágica, certas técnicas podem promover um melhor crescimento do cabelo na maioria das pessoas. Você só precisa ajustar sua rotina diária de cuidados com os cabelos. Aqui, listamos 15 truques simples que podem promover um crescimento de cabelo mais rápido, mais grosso e mais forte. Leia!
O crescimento do cabelo tem três estágios - anágeno, catágeno e telógeno. Cada fio de cabelo tem seu estágio de desenvolvimento. O estágio anágeno é o estágio de crescimento e normalmente dura entre dois a seis anos. A fase catágena vem após a fase anágena e envolve a transição ou renovação dos folículos pilosos, com duração de quatro a seis semanas. A fase telógena (a última fase) é a fase de repouso, onde o cabelo para de crescer. O cabelo humano cresce cerca de 15 centímetros por ano ( 1 ).
Fato interessante: você nasceu com 5 milhões de folículos capilares, dos quais 100.000 estão no couro cabeludo. Perder 50 a 100 folículos pilosos todos os dias é normal, de acordo com a American Academy Of Dermatology .
Agora que você está ciente dos diferentes estágios de crescimento do cabelo, vejamos o que você pode fazer para estimular o crescimento mais rápido do cabelo.
Como fazer seu cabelo crescer mais rápido?
1. Faça uma massagem no couro cabeludo
Uma massagem no couro cabeludo é a maneira mais simples de estimular o crescimento do cabelo. Não apenas uma massagem no couro cabeludo é ótima, mas também estimula a circulação sanguínea e fortalece o cabelo ( 2 ). Uma massagem no couro cabeludo também mobiliza os óleos do couro cabeludo que fortalecem as raízes e mantêm o cabelo úmido.
A massagem no couro cabeludo oferece relaxamento e contribui para o crescimento do cabelo ( 3 ). A massagem com óleo de coco aumenta o crescimento e a força do cabelo. O óleo é rico em vitaminas e nutrientes essenciais e atua como um condicionador natural para os cabelos ( 4 ). Massagear os cabelos suavemente com óleos quentes também nutre, revitaliza e acalma o couro cabeludo.
2. Apare seu cabelo regularmente
Cabelo danificado ou com pontas duplas inibem o crescimento de novos cabelos. O corte regular do cabelo é essencial . Se não forem tratadas, as pontas duplas podem deixar seu cabelo opaco, seco e embaraçado. Aparar também trata a quebra do cabelo.
No entanto, lembre-se de não exagerar no corte. O tempo médio entre cada corte deve ser de 3 a 4 meses. Além disso, corte o cabelo de meio a um centímetro enquanto aparar o cabelo.
3. Tenha uma dieta saudável e equilibrada
Uma dieta saudável garantirá que seu cabelo receba toda a nutrição necessária para crescer forte e longo. Uma dieta saudável e balanceada contém todos os nutrientes necessários para promover o crescimento do cabelo ( 5 ). Alimentos ricos em vitaminas e minerais também promovem o crescimento do cabelo ( 6 ). Consumir alimentos ricos em proteínas e aminoácidos, essenciais para o crescimento do cabelo.
4. Não lave o cabelo com muita frequência
Manter o cabelo limpo é essencial para a higiene e o crescimento do cabelo. Mas exagerar pode causar mais danos do que benefícios. Lavar o cabelo todos os dias pode secá-lo e remover a oleosidade natural do couro cabeludo. Uma boa alternativa seria shampoos sem produtos químicos enriquecidos com ingredientes para crescimento do cabelo. Lavar o cabelo todos os dias também pode desidratar o cabelo. Além disso, as raízes do cabelo são mais fracas quando molhadas. Portanto, você deve pentear o cabelo suavemente após cada lavagem.
5. Evite ferramentas de modelagem térmica
O uso excessivo de ferramentas de modelagem, como secadores de cabelo e onduladores ou chapinhas, pode danificar seu cabelo e torná-lo seco e quebradiço ( 7 ). Você pode usar essas ferramentas com moderação, em configurações de baixa temperatura. Use protetores de calor para evitar a quebra do cabelo.
6. Experimente máscaras de cabelo naturais
Você pode estar ciente dos benefícios das máscaras de cabelo naturais . As máscaras capilares fornecem nutrientes vitais que ajudam a nutrir e fortalecer seu cabelo e o ajudam a crescer mais rápido. Use máscaras capilares que hidratam os fios do cabelo.
De mel e limão a abacate e azeite de oliva, existem muitas opções que irão hidratar seu cabelo, torná-lo suave como a seda e permitir que ele cresça em todo o seu potencial. Remédios naturais e máscaras para o cabelo contendo ingredientes à base de ervas como groselha, shikakai (Acacia Concinna), suco de cebola e leite de coco ajudam a nutrir e impulsionar o crescimento do cabelo. Máscaras de ovo e canela também ajudam a estimular a circulação sanguínea e nutrir os fios de cabelo.
7. Condicione seu cabelo regularmente
Um condicionador ajuda a repor os lipídios e proteínas dentro da haste do cabelo e também sela a cutícula do cabelo. Os tratamentos de hidratação e reconstrução profundas ajudam a hidratar os fios do cabelo, reparar o cabelo danificado e eliminar o frizz.
8. Não escove o cabelo com muita frequência
Embora escovar o cabelo seja essencial , fazê-lo com muita frequência pode danificar os fios de cabelo. A fricção constante da escovação do cabelo pode quebrar os fios de cabelo e impedir que cresçam mais rápido. O segredo é escovar os cabelos delicadamente, o que estimula o couro cabeludo, libera a oleosidade natural e ajuda a espalhar a oleosidade pelos fios. A escovação áspera pode causar alopecia por tração ( 8 ).
9. Troque as capas de travesseiro
Substitua suas capas de travesseiro de algodão regulares por capas de seda. Capas de travesseiro de algodão levantam as camadas externas da cutícula do cabelo e o tornam mais sujeito a frizz, quebras e danos. A seda é mais lisa e causa menos atrito. Com uma fronha de seda, você acordará com menos embaraçados.
10. Use suplementos
As deficiências nutricionais também podem retardar o crescimento do cabelo. Além de alimentos reais, você também pode tomar suplementos que ajudarão a impulsionar o crescimento do cabelo ( 9 ). Suplementos de biotina e multivitamínicos podem ajudar a promover um crescimento mais rápido do cabelo. Obter bastante ômega-3 também pode ajudar.
11. Lave o cabelo com água fria
Enxaguar o cabelo com água fria permite que as cutículas se alisem e fiquem retas, tornando o cabelo macio e gerenciável fácil de pentear. Evite enxágues com água quente, pois podem danificar seu cabelo. Lavagens com água fria também selam as cutículas e fortalecem os cabelos.
12. Mudar para toalhas de microfibra
Enrolar o cabelo em uma toalha logo após a lavagem parece lógico. No entanto, o cabelo molhado é frágil e propenso a quebrar. Portanto, seque o cabelo com uma toalha. Isso evitará danos ao cabelo. Além disso, substitua sua toalha tradicional por uma feita de microfibras. As toalhas de banho tradicionais contêm grandes fibras entrelaçadas que podem causar a quebra do cabelo. As toalhas de microfibra não são tão fofas e absorvem a água rapidamente do cabelo sem causar nenhum dano.
13. Reduza o estresse
O alto estresse é uma causa comum de queda de cabelo ( 10 ). Praticar ioga, meditação e outros exercícios de alívio do estresse podem diminuir seus níveis de estresse. Durma oito horas todas as noites e cultive hobbies relaxantes.
14. Fique longe de coloração
Descolorantes de cabelo abrem as cutículas do cabelo e podem causar danos significativos ao cabelo. Cabelo quimicamente tratado é mais sujeito a quebra e pontas duplas. Quanto menor for o tratamento químico ou de coloração, melhor e mais rápido será o crescimento do cabelo.
15. Tratamentos à base de cafeína
A cafeína estimula as células da matriz em um folículo capilar saudável e pode promover o crescimento do cabelo ( 11 ). Os antioxidantes da cafeína reduzem a perda de água e aumentam a produção de células ciliadas saudáveis ( 12 ). Também tem efeitos de promoção de crescimento no cabelo ( 13 ).
Estes são os vários métodos que podem promover um crescimento mais rápido do cabelo. Na seção seguinte, discutimos os fatores que podem desacelerar ou mesmo interromper o crescimento do cabelo.
Que fatores podem interferir no crescimento do cabelo?
1. Coloração de cabelo
A maioria das cores de cabelo contém amônia, um agente clareador industrial. A amônia pode ressecar seu cabelo. O peróxido de hidrogênio é outro produto químico que pode causar quebra do cabelo, pontas duplas e frizz; e também pode suprimir o crescimento do cabelo ( 14 ). O uso excessivo de cores de cabelo pode levar à queda do cabelo , danificando os folículos capilares. Em vez disso, você pode tentar opções de cores naturais, como henna. Ele dá cor e condiciona o seu cabelo. Você também pode usar café ou canela em pó.
2. Tratamentos capilares
A maioria dos tratamentos capilares usa muitos produtos químicos agressivos que levam à queda severa do cabelo. O alisamento regular do cabelo também causa pontas duplas. Tente evitar ou reduzir a frequência de tais tratamentos capilares.
3. Escovar o cabelo molhado
O cabelo molhado é frágil e suscetível à quebra. Nunca escove o cabelo molhado. Espere seu cabelo secar naturalmente. Você pode então desembaraçá-lo e pentear suavemente.
4. Penteados apertados e elásticos
Penteados justos como rabos de cavalo ou tranças puxam o cabelo da raiz. Eles podem enfraquecer o cabelo e até mesmo causar danos permanentes ao cabelo. Os elásticos também podem fazer o mesmo. Evite esses penteados tanto quanto possível.
Conclusão
Todo mundo está procurando o segredo de um cabelo longo e bonito. Mas não existe um grande segredo. Existem muitos fatores que contribuem para um crescimento mais rápido do cabelo. Vá em frente e experimente essas técnicas. Veja o que funciona melhor para você. Temos certeza de que você terá um cabelo mais cheio e saudável.
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