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Se você está em busca de algo que ajude no seu emagrecimento, que combate a celulite e ainda te deixe de bom humor, você acaba de encontrar uma aliada que precisa ter presença certa em suas refeições.
A couve é sem sombra de dúvidas uma fonte de vitaminas e minerais incríveis, que tem a função de ajudar na absorção de outros nutrientes também e ainda regular os hormônios do corpo.
Além disso, ela tem um forte poder antioxidante e trás benefícios excelentes para a pele.
Você pode ir muito além de pratos simples como couve refogada e inovar para acrescentar essa folha no seu menu diário.
Com ela é possível fazer sucos, sopas, lanches, saladas e até servir como acompanhamento junto a uma proteína.
Sem idéias de como inovar com essa fonte de nutrientes e ainda fazer uma refeição saborosa?
Então confira três receitas que irão fazer você se apaixonar pela famosa couve.
Suco detox refrescante
Você vai precisar de:
2 rodelas de abacaxi
2 folhas de couve
200 ml de chá verde gelado e natural
5 folhas de hortelã
Lascas de gengibre
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e se achar necessário acrescente algumas gotas de adoçante.
O suco é ótimo para começar o dia com muita saúde e disposição.
Chips de couve
Você vai precisar de:
5 folhas de couve
2 colheres de sopa de manteiga derretida
Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo
Corte a couve em fatias médias ou finas, de acordo com o seu gosto, e disponha em uma assadeira.
Tempere com sal, pimenta e regue a manteiga derretida sob as folhas.
Coloque a assadeira no forno pré-aquecido a 180° e deixe assar por 15 minutos.
As folhas ficarão crocantes e com saber incrível.
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