Aprenda a usar vitamina E - Conheça os seus benefícios
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Você já tomou vitamina E? Há muitas pessoas que desconhecem a importância desta vitamina, e hoje eu quero falar sobre os muitos benefícios que ela nos dá quando a usamos diretamente em nossa alimentação, bem como se a aplicarmos em nossa pele e cabelo.
A vitamina E também é conhecida como alfa-tocoferol, e estes são as 8 principais razões pelas quais eu decidi usá-las,e não só porque eu cuido da minha pele ou cabelo, porque é muito bom, também para cuidar da minha saúde.
Leia e aprenda claramente sobre os benefícios da vitamina E.
Nota importante:
A vitamina E, vendida em farmácias sem receita médica, e vem em cápsulas, existem muitas marcas, algumas serão puras e outras, você pode até encontrá-las em combinação com biotina , o que é excelente para evitar a perda de cabelo.
É um poderoso antioxidante , que ajuda as células do seu corpo a não envelhecerem tão rápido.
A vitamina E pode ser usada diretamente, aplicando-a à pele seca ou mista, se você tiver pele oleosa, evite usá-la e tome-a é melhor.
A vitamina E você pode encontrá -la em:
Você encontra em amendoins, amêndoas, nozes, azeitonas, abacate, chocolate, espinafre, brócolis, óleo de soja, nozes,sementes de girassol, entre outros.
8 razões pelas quais eu decidi usar vitamina E para o cuidado pessoal
1 .-Atrasa o aparecimento de rugas, a dose recomendada para adultos é de 200 mg para adultos por dia.
Você pode usá-la como uma máscara, abrindo a cápsula e colocando o conteúdo em seu rosto.Eu sugiro que você aplique em seu rosto à noite, quando você aplicá-la você vai notar que sua pele ficará mais suave.
2.- Ajuda na produção de glóbulos vermelhos , se você é anêmico, esta vitamina irá ajudá-lo e também fortalecer seu sistema imunológico.
3.-Não tome essa vitamina demais, pois pode causar cáries.
4.-Pode ajudar a corrigir e manter uma boa gravidez , se você teve muitas perdas de gravidez, esta vitamina irá ajudá-la.
5.- É muito usada para o tratamento de alzhaimer, fortalece e retarda esta doença na qual as pessoas começam a esquecer.
6.- Pessoas obesas, devido ao seu estilo de vida sedentário, esta vitamina E é recomendada.
7.- Atrasa a aparência de cabelos grisalhos.
8.- Para a perda de cabelo em mulheres grávidas, basta abrir a cápsula e com massagens aplicar diretamente no seu couro cabeludo.
Conheça os sintomas de deficiência por não consumir vitamina E
-Fraqueza nos braços
-As pernas parecem instáveis e fracas.
-Perda de visão
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